Yazı

Bitkilerle sağlık
Bitkilerle sağlık 

İbrahim Ertaş

Varisli Damarlar İçin Doğal Çözümler

Varisli damarlar, çeperleri aşırı genişlemiş damarlardır. Genelde baldır ve uyluklarda oluşur
Varisli damarlar, uzun süre ayakta duran ya da oturan, az hareket eden, hamile, aşırı kilolu, uzun süre kabızlık çeken, bacak bacak üstüne atarak oturan insanlarda görülür.
Ağır kaldırma da bacaklardaki yükü artırdığından varisli damarlara neden olabilir.
Kalp, karaciğer ve karın bölgesi tümörleri varisli damar oluşumuna katkı sağlayabilir.
Genetik nedenler de etkilidir.
C vitamini ve bioflavonoid eksikliği damar çeperlerindeki kollagen dokunun zayıflamasına ve dolayısıyla varisli damarlara neden olabilir.
Varis oldukça yaygın bir rahatsızlıktır, nüfusun yaklaşık % 10 unda görülür. Varis daha çok kadınlarda görülür. Varis düzgün bir şekilde tedavi edilmezse şişmeler, yorgunluk, bacak yaraları, kaşıntı, bacak krampları, halsizlik, bacaklarda ağırlaşma hissi gibi sonuçlara neden olur.

Doğal Çözümler
1-Bol miktarda meyve, sebze ve balık içeren diyetle beslenin. Diyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı.
2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyin. Hem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler.
3-Zencefil, soğan, sarmısak, ananas varis için faydalıdır.
4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktır. Kabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli.
5-Mümkün olduğunca şeker, dondurma, kızartmalar, yer fıstığı, abur cubur, tütün, tuz, alkol, hayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli.
6-Düzenli egzersiz yapın. Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır.
7-Dar giysiler giyilmemeli, kan dolaşımını engeller.
8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın.
9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan, bacak bacak üstüne atmaktan, ağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun.
10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verin. Bacak kaslarınızı esnetin, ayaklarınızı hareket ettirin. Eğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin.
11-Eğer ayakta durmak zorundaysanız, ağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırın. Baskıyı azaltmak için yürüme molaları verin.
12-TV seyrederken, kitap okurken bacaklarınız, yukarıda duracak şekilde uzanın.
13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayın. Yaralara ve kanamaya neden olabilir.
14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapın. Masaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın.
15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar.
16-Çalışmalar gotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerinde, varis tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor
Şifa Baharat Aktar
Ziraat Bankası Karşısı Selçuk 8928905


18 Ağustos 2008  14:57:15 - Okuma: (555)  Yazdır




Haftanın Hit Haberleri

İstatistik